สิ่งที่คุณควรทำเพื่อให้กลับมารักตัวเองบ้าง

เคยรู้สึกขาดความมั่นในใจตัวเองบ้างไหมครับ หรือบางทีสิ่งที่เคยได้ทำพลาดเมื่ออดีตทำให้คุณไม่กล้าที่พยายามลุกขึ้นมาใหม่ในวันนี้ หรือมีที่ไหนซักที่ในตัวคุณที่รู้สึกถึงความด้อยคุณค่าในตัวเอง และมีแนวโน้มที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบ ๆ ตัวคุณ เหล่านี้ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของวงจรของความคิดด้านลบที่จะคอยทำลายคุณอย่างช้า ๆ


แน่นอน คนเราอาจจะเคยผิดหวังในการตามหาสิ่งที่หัวใจปราถนามาก่อน เราดูเหมือนจะไม่สามารถหาที่ว่างในตัวเราเพื่อจะให้กับความผิดพลาดในอดีต ทุกครั้งที่เราต้องการอยากให้ชีวิตมุ่งไปข้างหน้าเมื่อใด ก็มักจะถูกความรู้สึกแย่ ๆ เหล่านี้ตามติดเราร่ำไป

เมื่อเราเติบโตขึ้น พบกับผู้คนและความท้าทายใหม่ ๆ เป็นเรื่องธรรมชาติ  แต่พอเมื่อเราเติบใหญ่มากขึ้นเรื่อย ๆ แล้วต้องการทำทุกอย่างให้ดีกว่าแต่ก่อน ก็จะพบกัยความยุ่งยากและผิดพลาดมากขึ้นเช่นกัน


การที่เราจะรักตัวเราเองได้นั้นต้องเริ่มที่ตัวเราเองก่อน ต้องทะลายกำแพงที่หยุดเราจากการพึงพอใจตัวเราเองว่าเรานั้นเป็นใครและมีศักยภาพมากแค่ไหน เรียนรู้ที่จะก้าวไปข้างหน้าและเดินออกจากผู้คนที่คอยฉุดหรือเหนี่ยวรั้ง และเติมความรู้สึกด้านลบให้แก่เรา

"ปลุกพลังในตัวเอง เชื่อมั่นในตัวเอง และรักความเป็นตัวของตัวเอง โดยที่ไม่ต้องสนว่าตัวเองเป็นใคร"  - Stephanie Lahart

แน่นอนว่า นี่ไม่ใช่คำตอบเดียวสำหรับเรื่องนี้ แต่นี่เป็นสิ่งที่เราครวทำตามเพื่อให้กลับมารักตัวเองให้มากขึ้นครับ


1. เรียนรู้ที่จะให้อภัยกับอดีตที่ผ่านมาของคุณและก้าวไปข้างหน้าโดยใช้ชิวิตให้อยู่ในปัจจุบัน
2. กอดอดีตของตัวเองไว้ แล้วตระหนักว่ามันเป็นส่วนหนึ่งที่สร้างตัวตนคุณในทุกวันนี้
3. เรียนรู้ที่จะเป็นผู้ให้
4.ฉลองให้กับความสำเร็จเพื่อย้ำเตือนว่า คุณมีความสามารถมากแค่ไหน
5. มองหางานอดิเรกใหม่ ๆ ที่น่าสนใจเพื่อทำให้คุณรู้สึกดีและมีความสุข
6. ช่วยเหลือผู้อื่นโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน
7.เรียนรู้ที่จะไว้วางใจความรู้สึกของคุณเอง
8. เริ่มต้นหาโอกาสใหม่อีกครั้งในสิ่งที่คุณเคยล้มเหลวมา
9. อย่าปล่อยความฝันที่มีความสำคัญกับคุณหลุดลอยไป
10. อย่าพยายามที่จะทำให้ทุกคนรักคุณ ให้ความสำคัญกับคนเพียงไม่กี่คนที่จะยืนเคียงข้างคุณไม่ว่าสิ่งจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
11. หมั่นเผ้าดูความคิดของคุณเสมอ ๆ ให้พุ่งความสนใจสิ่งที่เป็นด้านบวกและนึกถึงความคิดด้านลบให้น้อยลง
12. หยุดเล่นอินเตอร์เน็ตซะบ้าง
13. ติดโปสเตอร์ที่สร้างแรงบันดาลใจบนผนังในห้องนอนของคุณ
14. จดบันทึกสิ่งที่เป็นเรื่องพิเศษเกี่ยวกับคุณเอง
15. ออกไปเดินเล่นและคิดถึงภาพสะท้อนให้เห็นถึงชีวิตของคุณ สิ่งที่คุณได้เรียนรู้และประสบความสำเร็จความคืบหน้าต่อเป้าหมายของคุณจากอดีตที่ผ่านมา
16. นำตัวเองไปอยู่ท่ามกลางคนที่คิดบวก
17. พักสมองและลองเดินทางคนเดียวในวันหยุด
18. เริ่มต้นเขียนบล็อกหรือบันทึกความคิดของคุณเช่นความคืบหน้าและความสำเร็จต่าง ๆ
19. มุ่งเน้นสนใจไปที่สิ่งดี ๆ ที่เกี่ยวกับคุณ
20. ความไว้วางใจตัวเองเพื่อมองหาโอกาสและความคิดใหม่ๆ
21. เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนตัวเอง
22. ใช้ชีวิตให้อยู่กับปัจจุบันไม่ใช่ในอดีตที่ผ่านมาและอย่าเพ้อฝันถึงอนาคตมาเกินไป
23. เป็นผู้สนับสนุนความคิดคุณเองผ่านความคิดเชิงบวกและการกระทำ
24. เริ่มต้นการออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
25. ฝึกให้มีความซื่อสัตย์กับตัวเอง
26. เริ่มดูแลให้มากขึ้นผ่านการทำสมาธิและฝึกการพิจารณาทบทวนตนเอง
27. ยอมรับจุดอ่อนของและสร้างจุดแข็งของคุณขึ้นมา
28. เริ่มการฝึกที่จะเป็นบุคคลในแบบที่ต้องการที่จะถูกรัก
29. เริ่มเชื่อว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง
30. เรียนรู้ที่จะมีความกตัญญูรู้คุณกับคนที่ทำให้คุณมีวันนี้

วิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเองจะมีผลต่อทัศนคติโดยรวมต่อชีวิตของคุณ ถ้าคุณใช้เวลาในการทำบางอย่างนอกเหนือจากสิ่งที่คุณทำอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน คุณจะค้นพบสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น แล้ววันนี้คุณเริ่มรักตัวเองมาขึ้นแล้วหรือยังครับ?