10 เรื่องที่ควรทำ เมื่อเพื่อนของคุณตกอยู่ในระหว่างการสูญเสียใครบางคน

เมื่อใครซักคนที่คุณสนิทคุ้นเคย ต้องเสียคนที่เขารักไป เป็นเรื่องยากที่จะหาคำพูดใด  ๆมาช่วยลดความเสียใจได้  เราจึงควรต้องระมัดระวังคำพูดหรือสิ่งใด ๆ ที่เสี่ยงต่อการกระทบความรู้สึก หรือจะไม่พูดอะไรเลย แล้วปล่อยให้อีกคนโดดเดี่ยว..  คงไม่ใช่หรอกครับ ผมคงไม่สามารถบอกได้ว่าควรจะพูดสิ่งใดดี เพราะคงไม่มีคำวิเศษใด  ๆที่จะสามารถลบความโศกเศร้าลงในเร็ววันได้

ลองมาดูว่าคุณควรทำสิ่งใดเมื่อเพื่อนของคุณกำลังอยู่ระหว่างความโศกเศร้าครับ

1. ไม่ใช้เรื่องต้องห้ามที่จะพูดกับคนที่กำลังสูญเสีย

มิตรภาพอาจขาดหายไปได้ด้วยการไม่พูดอะไรเลย การปล่อยให้เพื่อนของคุณจับเจ่าที่อยู่ที่มุมห้องไม่ใช่เรื่องดีอย่างแน่นอน ทำในสิ่งที่ลดความตึงเครียด ทำตัวให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเพื่อน แล้วเพื่อนของคุณจะรู้สึกว่ายังมีคนอยู่ใกล้ ๆ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม


2.เมื่อคุณยังไม่สามารถหาคำพูดดี ๆ ได้ ก็วางตัวให้เป็นคนที่พร้อมจะช่วยเหลือทุกเวลา

คนบางคนอาจจะไม่ใช่คนที่สื่อสารได้ดี ไม่สามารถหาคำพูดดี  ๆเพื่อช่วยให้คนอื่นรู้สึกดีขึ้นได้ ดังนั้นคุณสามารถชดเชยได้ด้วยการทำตัวให้มีประโยชน์ ทำความสะอาด รดน้ำต้นไม้ในขณะที่เพื่อนของคุณง่วงอยู่กับการวางแผนพิธีศพ หรือแค่หากาแฟให้ดื่ม สิ่งเล็ก ๆ น้อยเหล่านี้ เชื่อหรือไม่ครับว่ามันช่วยได้เยอะเลยล่ะครับ

3. ทำตัวให้สบายเป็นปกติ

ในขณะที่คนอื่น ๆ อาจทำตัวแปลกไป ไม่กล้าคุยหรือทักทายเพราะอาจเกรงใจว่าอยู่ในระหว่างความเสียใจ แต่ในฐานะที่คุณเป็นคนใก้ชิด ทำตัวให้ปกติเข้าไว้ครับ เพื่อนของคุณผ่านอะไรที่ยากลำบากมาเยอะแล้ว การทำตัวให้สบาย ๆ  เป็นปกติจะช่วยให้เพื่อนของคุณรู้ว่า จะมีโลกปกติที่ต้องเดินต่อไป ชีวิตของเขายังไม่ได้มีอะไรเปลี่ยนแปลงและสามารถกลับมาใช้ชีวิตที่เป็นปกติได้เร็วมากยิ่งขึ้น

4. เมื่อเริ่มรู้สึกมีความเศร้าเข้ามาในชีวิต, แค่กอดกันเข้าไว้

การสัมผัสกันของมนุษย์เป็นเรื่องน่าอัศจรรย์ กอดเพื่อคุณให้แน่นๆ และแสดงให้ได้ว่าคุณมีความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจในการสูญเสียมากแค่ไหน
ง่าย ๆ แค่นี้ล่ะครับ  ความรู้สึกดี ๆ สร้างได้ไม่ยากเลย

5. อย่าตื่นตระหนกตกใจ

เพราะบางครั้งไม่มีคำพูดใดจะพูด ไม่มีประโยคใดที่สามารถช่วยแก้ปัญหาได้ทุกอย่าง เพื่อให้ทุกอย่างง่ายขึ้น ทำให้เพื่อนของคุณรู้สึกดีขึ้นและมีความสุข การร่วมกันทุกข์ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาอะไร แถมยังช่วยให้่เพื่อนของคุณรู้สึกแย่ลงไปอีก

6. เอาของที่ชอบไปไว้ใกล้ ๆ

ดอกไม้ ช๊อคโกแล็ต แผ่นหนังดี ๆ เพื่อให้เพื่อนคุณรู้ว่า ไม่ว่าวันนี้จะเป็นอย่างไรคนที่เขารู้จักยังรักและอยู่ใกล้ ๆ เสมอ

7. รับรู้แต่สิ่งใหม่ ๆ

สอนท่าโยคะใหม่ ๆ ที่เพิ่งจะได้เรียนมา เล่นให้ฟังว่าวันนี้งานยุ่งแค่ไหน เล่าเรื่องเจ้าตูบที่บ้านให้ฟัง ไม่ต้องเรื่องที่มีแต่ความสุขก็ได้  แต่ทำให้เพื่อนของคุณรับรู้แต่สิ่งใหม่ ๆ และไม่เฝ้าคิดวนเวียนแต่เรื่องเดิม ๆ ต่อไป

8. หากิจกรรมให้ทำเยอะ ๆ

ฉุดลากเพื่อนคุณไปวิ่ง ปั่นจักรยาน เข้ายิม ฯลฯ  ให้ได้ การที่ร่างกายได้ออกกำลัง เลือดได้สูบฉีดมาก ๆ จะช่วยให้หลั่ง Endorphin ทำใหร่างการสดชื่นและสบายขึ้นมากอย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะครับ

9. อย่าไปพูดถึงคนที่ไม่ควรจะกล่าวถึง

ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงโวลเดอร์มอต์นะครับ แต่เป็นเรื่องคาดเดาได้ง่ายว่าภรรยาที่ตกพุ่มม่ายคงไม่อยากที่จะพูดถึงชื่ออดีตสามี เด็กกำพร้าจะรู้สึกสะกิดใจทุกครั้งที่มีคนพูดถึงผู้ปกครอง การพูดถึงที่คล้าย ๆ กับแบบนี้กับเพื่อนของคุณจะทำให้การสูญเสียถูกย้ำเตือนออกมาเรื่อย ๆ  มันไม่ใช่เหมือนกับกระดาษ Post-It โน๊ตที่สามารถลืมกันได้ง่าย ๆ มันเป็นเหมือนกับเงาที่ติดตามไปตลอด สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณจะทำได้คือเว้นจากการพูดถึงเสียจะดีกว่า

10. ไม่ต้องตกใจหากเพื่อนของคุณเผลอพูดอะไรไม่ถูกหู

ไม่ใช้เรื่องแปลกครับ  เพื่อนของคุณกำลังอยู่ในภาวะที่ไม่ปกติช่วงหนึ่งด้านจิตใจ เป็นธรรมชาติครับที่การสนทนาอาจจะยากลำบาก ถ้าแปลกใจไปครับ บางครั้งต้องใช้เวลาเผื่อให้ออกจากเรื่องเลวร้ายนี้สักพัก สิ่งที่คุณทำได้คือ การประคับประคองให้เพื่อนของคุณผ่านมันไปให้ได้