12 ประสบการณ์ของเด็กที่ผ่านการหย่าร้างไม่เคยลืม

ครึ่งหนึ่งของการแต่งงานในสหรัฐอเมริกามักจะจบด้วยการหย่าร้าง มีเด็กเท่าไหร่ที่ต้องรับการดูแลและบำบัดด้านจิตใจ ตรงนี้ไม่มีใครเคยรู้ครับ ในอีกทางหนึ่ง เด็กที่อยู่กับครอบครับที่ไม่มีความสุขกลับมีผลกระทบน้อยกว่า

แต่ไม่ว่ายังไงก็ตาม ทั้งพ่อและแม่ จากเวลาที่เคยอยู่ด้วยกันจนถึงตอนนี้ ความทรงจำเรื่องการหย่าร้างก็จะยังไม่หายไปไหน มันยังคงฝังอยู่ในจิตใจ ลองมีดู 12 ประสบการณ์ที่เด็กๆ อย่างพวกเขาจะไม่มีวันลืมครับ

1. เรายังคงจำได้ว่ามีช่วงเวลาที่ดี

เมื่อเรานั่งด้วยกันพร้อมหน้าที่โต๊ะอาหารค่ำ เล่นเกมและหัวเราะด้วยกัน มองย้อนกลับไปด้วยความรักตอนเวลาเดินทางในวันหยุดยาว นั่งอัดไปด้วยกันในรถคันเล็ก  ๆเล่นเกม และร้องเพลงตลอดทาง

2. เราจะจำการโต้เถียงกัน

เมื่อคุณโมโห คุณจะส่งเสียงดังขึ้น เราจะรู้สึกกลัวทันทีที่ได้นินเสียงพวกนี้ และกลัวว่าคุณจะทิ้งพวกเราไป

3. เราจะจำช่วงเวลาที่คุณบอกถึงการหย่าร้างได้เป็นอย่างดี

วิธีที่คุณพูดว่า "เราไม่ได้รักกันอีกต่อไปแล้ว แต่เรายังคงรักคุณ" และ "มันไม่ใช่ความผิดของคุณ" เรายังสามารถถ่ายภาพที่เรากำลังนั่งอยู่และห้องรอบ ๆ ตัวเรา เราจะจำได้มากเท่า ๆ กับวันเกิดของเราเลยทีเดียว

ทำไมคนที่กลัวการถูกเกลียดชังมากๆ ถึงไม่มีความสุข

การทำให้คนอื่นทุกคนพอใจได้ตลอดเป็นเวลา เป็นเรื่องที่เกินจินตนาการครับ มันมีอะไรที่เป็นความรู้สึกด้านลบที่จะพุ่งเจ้าหาตัวคุณได้อยู่ตลอดเวลา นี่คือเหตุผลว่าทำไมการพยายามทำให้คนอื่นพึงพอใจได้หมดทุกคน กลับทำให้คุณทุกข์ใจมากยิ่งขึ้น

คุณจะรู้สึกพ่ายแพ้อยู่ตลอดเวลา

หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของความรู้สึกความต้องการที่จะทำให้คนอื่นพอใจอยู่ตลอดเวลาคือเรื่องของอารมณ์ การเสนอสิ่งที่พิเศษให้คนอื่นอยู่ตลอดเวลาจะสูบพลังชีวิตของคุณได้อย่างดีเลยครับ ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นหุ่นยนต์ การทำตัวเป็นกลางท่ามกลางกลุ่มเพื่อนหรือผู้ร่วมงานจะทำให้ความรู้สึกของคุณกลายเป็นเหมือนซอมบี้เลยล่ะ และยังสามารถทำให้คุณสูญเสียการมุ่งเน้นความสำคัญของตัวคุณเอง


มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีการที่จะบอกปฏิเสธงานที่คุณรู้ว่าเพื่อนหรือผู้ร่วมงานของคุณสามารถจัดการได้ด้วยตัวเองและสามารถเพิ่มเวลามากขึ้นสำหรับคุณที่จะมีสมาธิในการจัดการกับเรื่องเร่งด่วนหรือสำคัญมากกว่า

6 สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ให้ความสัมพันธ์ของคุณ

ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จนั้นไม่ได้เกิดการมาอยู่ด้วยกันอย่างบังเอิญ พวกเขาได้ใช้ความพยายามจากการมาเกี่ยวพันของคนสองคนแล้วค่อย ๆ เริ่มต้นความสัมพันธ์ แต่บ่อยครั้งที่ชีวิตก็มีการตกหล่นจากรอยแตกแยกในความสัมพันธ์เล็ก ๆ ด้วยเหตุนี้เองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักไว้ว่าความสัมพันธ์ควรจะเป็นหนึ่งในด้านที่มีความหมายมากที่สุดในชีวิตของคุณและก็คุ้มค่ากับทุกสิ่งที่คุณใส่ลงในนั้น

นี่เป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถสร้างการพัฒนามากมายในความสัมพันธ์ของคุณได้ครับ

1. กอดกันให้ไว้ให้นานๆ
"ในบางครั้ง ไม่มีอะไรให้ความรู้ดีเท่ากับการถูกกอดจากคนรัก" หลังจากวันทำงานอันยาวนาน แค่ไม่กี่วินาทีที่กอดกัน จะทำให้คุณรู้สึกลืมโลกภายนอกไปชั่วขณะ และจดจำได้อีกครั้งว่าวันนี้คุณทำงานหนักตั้งแต่แรกเพื่อสิ่งใด

10 เรื่องที่ควรทำ เมื่อเพื่อนของคุณตกอยู่ในระหว่างการสูญเสียใครบางคน

เมื่อใครซักคนที่คุณสนิทคุ้นเคย ต้องเสียคนที่เขารักไป เป็นเรื่องยากที่จะหาคำพูดใด  ๆมาช่วยลดความเสียใจได้  เราจึงควรต้องระมัดระวังคำพูดหรือสิ่งใด ๆ ที่เสี่ยงต่อการกระทบความรู้สึก หรือจะไม่พูดอะไรเลย แล้วปล่อยให้อีกคนโดดเดี่ยว..  คงไม่ใช่หรอกครับ ผมคงไม่สามารถบอกได้ว่าควรจะพูดสิ่งใดดี เพราะคงไม่มีคำวิเศษใด  ๆที่จะสามารถลบความโศกเศร้าลงในเร็ววันได้

ลองมาดูว่าคุณควรทำสิ่งใดเมื่อเพื่อนของคุณกำลังอยู่ระหว่างความโศกเศร้าครับ

1. ไม่ใช้เรื่องต้องห้ามที่จะพูดกับคนที่กำลังสูญเสีย

มิตรภาพอาจขาดหายไปได้ด้วยการไม่พูดอะไรเลย การปล่อยให้เพื่อนของคุณจับเจ่าที่อยู่ที่มุมห้องไม่ใช่เรื่องดีอย่างแน่นอน ทำในสิ่งที่ลดความตึงเครียด ทำตัวให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเพื่อน แล้วเพื่อนของคุณจะรู้สึกว่ายังมีคนอยู่ใกล้ ๆ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม

ทักษะในการจัดการการเปลี่ยนแปลง (Change Management Skill)

คุณเคยสังเกตุหรือไม่ครับว่าทำไมคนบางคนถึงดูไม่ค่อยเดือดร้อนเมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ในขณะที่บางคนก็หัวเสียได้แม้แต่การเปลี่ยนอาหารเช้าจากขนมปังเป็นซีเรียล

สิ่งที่สำคัญคือมุมมองที่คุณมีต่อการเปลี่ยนแปลงนั้นและระดับของการยอมรับความไม่แน่นอน

มีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่มนุษย์รู้สึกเครียดกับมันมากที่สุดก็คือ ความไม่แน่นอน แม้กระทั่งเหตุการณ์ที่ยุ่งยากในชีวิตเช่นการหย่าร้างหรือแยกกันอยู่ ก็สามารถทำเราเครียดได้มากขึ้นจากความไม่แน่นอนนั่นเอง

แต่ก็บ่อยครั้งเช่นเดียวกันครับ ที่ความเครียดไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์ แต่เกิดจากคววามรู้สึกที่ว่า 'ฉันจะทำอย่างไรดี' หรือ 'จะรับมืออย่างไรดี' ซึ่งจะหาวิธีแก้ปัญหานั้นจะยากง่ายแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่มีทักษะง่าย ๆ บางอย่างที่คุณสามารถพัฒนาได้ที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือชีวิต

ความสำคัญของกรอบความคิด (Mindset)

ทำไมคนบางคนดูเหมือนจะเปล่งประกายได้ตลอดเวลา แต่กับบางคนไม่สามารถจัดการได้แม้แต่น้อยแม้ว่าจะมีความสามารถที่เห็นได้ชัดเช่นเดียวกัน?
จากการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันเป็นวิธีการที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับความสามารถของพวกเขาที่แท้จริง

ส่วนใหญ่ผู้ที่ประสบความสำเร็จยิ่งใหญ่ได้ทำงานอย่างหนักมากจนกว่าจะถึงจุดนั้นได้ หลายคนบอกว่าพวกเขาทำโดยที่ไม่ได้สนใจถึงเงินหรือผลประโยชน์ที่ได้ครับ แต่พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาต้องสามารถบรรลุด้วยทำงานอย่างหนักเท่านั้นเอง

กรอบความคิด (Mindset) ที่คงที่หรือมีการเจริญเติบโต?

มีสองวิธีที่จะดูว่าเป็น'ความฉลาด'หรือ'ความสามารถ'คือ:

ความสามารถคือสิ่งที่คงที่หรือฝังแน่น - ในอีกทางหนึ่ง เราเกิดมาพร้อมกับความสามารถระดับหนึ่งและเราไม่สามารถเปลี่ยนได้ นี้เรียกว่ากรอบความคิดที่คงที่ (Fixed Mindset)

เราสามารถพัฒนาความสามารถของเราผ่านการทำงานหนักและความพยายาม สิ่งนี้เรียกว่าการเจริญเติบโตของความคิด (Growth Mindset)

สิ่งที่คุณควรทำเพื่อให้กลับมารักตัวเองบ้าง

เคยรู้สึกขาดความมั่นในใจตัวเองบ้างไหมครับ หรือบางทีสิ่งที่เคยได้ทำพลาดเมื่ออดีตทำให้คุณไม่กล้าที่พยายามลุกขึ้นมาใหม่ในวันนี้ หรือมีที่ไหนซักที่ในตัวคุณที่รู้สึกถึงความด้อยคุณค่าในตัวเอง และมีแนวโน้มที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบ ๆ ตัวคุณ เหล่านี้ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของวงจรของความคิดด้านลบที่จะคอยทำลายคุณอย่างช้า ๆ


แน่นอน คนเราอาจจะเคยผิดหวังในการตามหาสิ่งที่หัวใจปราถนามาก่อน เราดูเหมือนจะไม่สามารถหาที่ว่างในตัวเราเพื่อจะให้กับความผิดพลาดในอดีต ทุกครั้งที่เราต้องการอยากให้ชีวิตมุ่งไปข้างหน้าเมื่อใด ก็มักจะถูกความรู้สึกแย่ ๆ เหล่านี้ตามติดเราร่ำไป

เมื่อเราเติบโตขึ้น พบกับผู้คนและความท้าทายใหม่ ๆ เป็นเรื่องธรรมชาติ  แต่พอเมื่อเราเติบใหญ่มากขึ้นเรื่อย ๆ แล้วต้องการทำทุกอย่างให้ดีกว่าแต่ก่อน ก็จะพบกัยความยุ่งยากและผิดพลาดมากขึ้นเช่นกัน