การพัฒนาตนเองคืออะไร?

การพัฒนาตนเองถือเป็นกระบวนการที่ต้องเรียนรู้ตลอดชีวิตครับ มันเป็นวิธีที่ใช้ประเมินทักษะและคุณภาพของตัวเราเอง รวมถึงพิจารณาจุดมุ่งหมายในชีวิตของและกำหนดเป้าหมายเพื่อให้ตระหนักถึงความสำคัญและเพิ่มศักยภาพของตัวเราเอง

ใน Blog ที่ผมได้ตั้งใจทำขึ้นมานี้ จะช่วยให้คุณสามารถระบุทักษะที่คุณต้องใช้ในการกำหนดเป้าหมายในชีวิต และยังสามารถเพิ่มโอกาสต่าง ๆ ในชีวิตในหลาย ๆ ด้านให้แก่คุณได้ ช่วยวางแผนที่จะทำให้ทางเลือกในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพและการตัดสินใจในอนาคตของคุณที่ดีเพื่อให้เพิ่มขีดความสามารถของตัวคุณเอง

แม้ว่าการพัฒนาชีวิตในวัยเด็กและประสบการณ์การในช่วงต้นจะสร้างจากสิ่งแวดล้อมภายในครอบครัว, ที่โรงเรียนหรืออื่น ๆ มันสามารถช่วยในการสร้างให้เราเติบโตเป็นผู้ใหญ่ และการพัฒนาตนเองนั้นไม่ควรหยุดต่อไปในตลอดช่วงชีวิต

Blog นี้มีข้อมูลและคำแนะนำที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณคิดเกี่ยวกับการพัฒนาสตนเองของคุณและวิธีที่ทำให้คุณสามารถทำงานบรรลุเป้าหมายและเต็มศักยภาพของคุณได้ครับ

ทฤษฎีการพัฒนาตนเอง
มีแนวความคิดหลายอย่างเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองครับ หนึ่งในนั้นคือ "กระบวนการการตระหนักรู้ในตนเอง(Self-Actualization)" ของ Abraham Maslow


Maslow (1970) แสดงให้เห็นว่าทุกคนมีความจำเป็นในการสร้างการพัฒนาตนเองที่เกิดขึ้นผ่านกระบวนการที่เรียกว่า "การตระหนักรู้ในตนเอง"

ขอบเขตของการพัฒนาตนเองนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการเป็นลำดับขึ้นไปเรื่อย ๆ เมื่อสามารถพัฒนาไปถึงระดับหนึ่งแล้ว ก็สามารถที่จะไปต่อได้อีกขั้น ไปเรื่อย ๆ การเปลี่ยนแปลงนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดชีวิตเรา แต่อย่างไรก็ตามระดับของความต้องในการสร้างพฤติกรรมแรงจูงใจของแต่ละคนนั้นก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกันครับ

ลำดับขึ้นความต้องการในชีวิตของ Maslow นั้นแบ่งได้ดังนี้ครับ

• ความต้องการทางสรีรวิทยา
• ความต้องการความปลอดภัย
• ความรักและการถูกยอมรับ
• ความต้องการในการเห็นคุณค่า
• ความต้องการความรู้ความเข้าใจ
• ความต้องการด้านความสวยงาม
• และความตระหนักรู้ด้วยตนเอง
ทีนี้เราลองมาดูทีละขั้นนะครับ จากล่างขึ้นมา

1. ด้านล่างสุดของลำดับชั้นคือความต้องการทางสรีรวิทยาพื้นฐานคือ อาหาร, เครื่องดื่ม เพศสัมพันธ์และการนอนหลับเหล่านี้คือพื้นฐานเพื่อความอยู่รอดของชีวิตครับ
2. ประการที่สอง ความต้องการเพื่อความปลอดภัยและความมั่นคงทั้งในความรู้สึกทางกายภาพและทางเศรษฐกิจ
3. ประการที่สาม ความก้าวหน้าเพื่อสร้างความพึงพอใจที่จำเป็นสำหรับความรักและความเป็นที่ยอมรับจ่กผู้อื่น
4. ประการที่สี่หมายถึงการมองเห็นคุณค่าในตัวเอง ซึ่งจะอยู่ใกล้กับการ "เพิ่มขีดความสามารถ" ให้ตัวเอง
5.ประการที่ห้า เกี่ยวข้องกับความต้องการที่จะเข้าใจ ระดับนี้รวมถึงความคิดนามธรรมมากขึ้นเช่นอยากรู้และค้นหาความหมายหรือวัตถุประสงค์และความเข้าใจที่ลึกซึ้งให้มากยิ่งขึ้น
6. ประการที่หกเกี่ยวข้องกับการตอบสนองความต้องการด้านความงามความงาม
7. ลำดับบนสุดของ Maslow คือความจำเป็นในการตระหนักรู้ตนเอง

Maslow กล่าวว่าทุกคนมีความต้องการที่จะเห็นตัวเองเป็นอิสระ มีอำนาจและทุกคนมีพื้นที่สำหรับการเจริญเติบโตที่ไร้ขีดจำกัด

Self-actualization หมายถึงความปรารถนาที่จะให้ทุกคน 'กลายเป็นทุกอย่างที่พวกเขาจะสามารถเป็นได้' หรืออีกนัยหนึ่งก็หมายถึงการเติมเต็มให้กับตัวเองและความต้องการที่จะไปให้ถึงศักยภาพของตนเองที่แต่ละคนมีไม่เหมือนกัน


สำหรับ Maslow แล้วนั้น เส้นทางไปสู่ Self-actualization เกี่ยวข้องกับการรับรู้ความรู้สึกของคุณ, ประสบการณ์ชีวิตอย่างเต็มที่ และการมีสมาธิ

ขั้นตอนการฝึกที่สามารถนำไปส่งเสริมการพัฒนาตนเองรวมถึง:

• การจัดการเวลาของคุณ
• การเขียน CV หรือ Resume ประกอบการประเมินทักษะตนเอง
• ทักษะที่สามารถถ่ายทอดได้ของคุณ
• การเอาชนะอุปสรรคในการเรียนรู้ทักษะใหม่

การจัดการเวลาของคุณ
หากคุณกำลังต้องการการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ การหาเวลาเพิ่มมักเป็นปัญหาใหญ่ มันอาจจะเป็นเรื่องที่ว่าการเปลี่ยนแปลงที่คุณกำลังคิด คุณทำให้แน่ใจว่ามีเวลาพิเศษพอที่จะ:
• ใช้เวลากับครอบครัวของคุณ
• ใช้เวลาในสิ่งที่คุณสนุกกับการทำมัน
• อุทิศให้กับการทำงานของคุณ
• อุทิศให้กับการศึกษาของคุณ

ไม่ว่าเหตุผลอะไรก็ตาม มองหาวิธีการที่คุณใช้เวลาของคุณ และขอแนะนำให้คุณคิดหาวิธีการจัดการเวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

ใน Blog นี้ในส่วนหลัง ๆ ผมจะพยายามเอาเรื่อง Time Management มาใส่ให้นะครับ เพื่อให้คุณสามารถจัดการบริหารเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น  เช่น

• เรียนรู้ที่จะพูดว่า 'ไม่' กับงานหรือการร้องขอที่คุณรู้สึกว่าไม่ใช้การรับผิดชอบของคุณ
• เรียนรู้ที่จะมอบหมาย - งานที่ทำร่วมกันสามารถทำให้สนุกได้และจะทำให้คุณมีเวลามากขึ้น
• เรียนรู้การทำ 'รายการสิ่งที่จะทำ (To do list)' รายการของงานที่คุณต้องทำในแต่ละวัน / สัปดาห์ มันจะช่วยฟ้องงานที่คุณต้องทำให้สมบูรณ์ออกมาได้
• ยกเลิกสิ่งที่คุณไม่ต้องการหรือจำเป็นต้องทำ

อีกเทคนิดหนึ่งคือเลือกช่วงเวลาการทำงานที่คุณคิดว่ามีประสิทธิภาพสูงที่สุดของแต่ละวัน  แล้วเอาช่วงเวลานั้นมาทำงานที่ต้องใช้ความคิดมากที่สุด สำคัญที่สุด ส่วนที่เหลือคือใช้ทำงานที่มีความสำคัญรองลงไปครับ

สำหรับหลาย ๆ คนนั้นการพัฒนาตนเองของพวกเขาจะเกี่ยวข้องกับการตั้งเป้าหมาย สิ่งเหล่านี้อาจจะมีการเปลี่ยนพฤติกรรมได้ ในขณะที่กำลังมองหาที่จัดการเวลาของพวกเขา, การเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือความก้าวหน้าอาชีพของพวกเขา

นายจ้างจำนวนมากล้วนกำลังมองหาคนที่ทักษะเหล่านี้ รวมถึงทักษะในการสื่อสารที่ดี, ความสามารถในการทำงานให้เป็นส่วนหนึ่งของทีมและความสามารถในการเรียนรู้  เหล่านี้มักจะเรียกว่า "Soft Skill"และทุกประเภทของทักษะ Blog นี้ที่ผมจะเขียนถึงเกี่ยวกับ นอกเหนือจากนั้นทักษะที่จำเป็นจะขึ้นอยู่กับงานที่ต้องใช้ความสามารถเฉพาะทาง

การเขียนประวัติส่วนตัว Curriculum Vitae (CV) หรือ เรซูเม่ (Résumé)

การเขียนประวัติส่วนตัวนั้น  ไม่ได้มีความจำเป็นแค่เพียงใช้ตอนสมัครงานเท่านั้นครับ มันยังมีประโยชน์อย่างมากกับตัวคุณเองที่จะช่วยให้คุณประเมินทักษะที่คุณได้รับ ไม่ว่าจากการศึกษา, การฝึกอบรม, การจ้างงาน, การทำงานอาสาสมัคร, และกิจกรรมอื่น ๆ ในทางกลับกันก็จะช่วยเน้นทักษะที่คุณควรต้องพัฒนาในการทำงาน

มีวิธีการมากมายในการสร้างและนำเสนอประวัติส่วนตัวเพื่อวัตถุประสงค์ในการสมัครงาน คุณควรต้องใส่ใจกับข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมดและแน่ใจว่าเอกสารของคุณเป็นเขียนได้ดีและนำเสนอออกไปได้ดี

แต่สำหรับวัตถุประสงค์ของประวัติส่วนตัวอีกแบบนั้นคือใช้กลับมาสำหรับการอ้างอิงตัวตนของคุณเองและเป็นวิธีการเข้าถึงทักษะของคุณในรูปแบบที่เรียบง่ายครับ

แนวทางง่าย ๆ สำหรับเขียนประวัติส่วนตัวครับ
• แยกข้อมูลของคุณเป็นหัวข้อให้ชัดเจนรวมถึงการศึกษา, การฝึกอบรม, ประสบการณ์ทำงานในอดีตและทักษะอื่น ๆ
• ระบุวันที่แต่ละรายการที่คุณประสบความสำเร็จเช่นคุณจบการศึกษาเมื่อใด คุณได้เรียนรู้ทักษะโดยเฉพาะทางเมื่อใด ระบุให้ชัดเจนครับ
• ทำประวัติส่วนตัวหรือประวัติการทำงานของคุณให้กระชับและมีจุดมุ่งหมายคือการแสดงทักษะและความสามารถของคุณ ไม่ใช่เป็นการเขียนเรียงความ

ทักษะที่สามารถถ่ายทอดได้

ทักษะหลายอย่างที่คุณได้เรียนรู้และพัฒนา ทั้งที่ผ่านการทำงาน การศึกษาหรือชีวิตส่วนตัวของคุณสามารถนำมาใช้ให้เกิดการประสบความสำเร็จช่วงเวลาอื่น ๆ ของชีวิตของคุณ ยกตัวอย่างเช่นทักษะการฟังที่ดีนั้นมีความสำคัญในหลายแง่มุมของชีวิต ทักษะดังกล่าวเป็นที่รู้จักกันเป็น 'ทักษะที่สามารถถ่ายทอดได้' ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับทักษะที่สามารถถ่ายโอนนำไปใช้ได้อย่างง่ายดายจากงานหนึ่งไปยังงานอย่างอื่น  ๆได้ครับ

การวิเคราะห์ทักษะที่มีอยู่ของคุณจะช่วยให้คุณระบุทักษะและคุณภาพส่วนบุคคลที่สามารถนำมาใช้ในด้านอื่นได้เป็นอย่างดี ตัวอย่างต่อไปของทักษะที่สามารถถ่ายทอดต่อไปได่เช่น ทักษะด้านไอที, ทักษะการสื่อสาร (พูดและเขียน) ทักษะการจัดระเบียบองค์กรความรู้, การคิดคำนวณการแก้ปัญหาและความเข้าใจความต้องการของผู้อื่นหรือความฉลาดทางอารมณ์

การเอาชนะอุปสรรคในการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ

การเรียนรู้ทักษะใหม่จะขยายการเปิดโอกาสใหม่ๆ ให้คุณ ในเวลาเดียวกันกับการเสริมสร้างศักยภาพให้คุณ มีหลายสิ่งที่กันไม่ให้ผู้คนจากการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ อุปสรรคเหล่านี้อาจจะเอาชนะด้วยความคิดบางอย่าง เหล่านี้อาจรวมถึง:

ขาดความเชื่อมั่นหรือความนับถือตนเอง: สิ่งนี้เป็นหนึ่งในอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่กับหลายๆคน แต่อย่างไรก็ตามหากนี่เป็นปัญหา ให้ลองถามตัวเองว่ามีใครที่จะสนับสนุนและช่วยให้คุณก้าวเข้าสู่ขั้นตอนแรกของการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ บ่อยครั้งที่การลงมือทำครั้งแรกคือการเอาชนะอุปสรรค์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ความเชื่อมั่นเพิ่มขึ้นในขณะที่คุณพัฒนาทักษะใหม่

สถานการณ์ทางเศรษฐกิจ: คุณอาจเห็นสถานการณ์ทางการเงินของคุณอาจเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาทักษะใหม่ ๆ แต่จริง ๆ ไม่เกี่ยวกันเลยครับ ในอินเทอร์เน็ตข้อมูลเป็นจำนวนมากมายมหาศาล และเครื่องมือที่สามารถช่วยให้คุณพัฒนาตนเองได้ อาจจะมีหลักสูตรในโรงเรียนท้องถิ่น, วิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัยที่มีอิสระหรือนำเสนอในราคาที่เหมาะสมสำหรับคนที่มีรายได้น้อย หลักสูตรทางไกลช่วยให้คุณสามารถเรียนที่บ้านและสามารถช่วยในการลดค่าใช้จ่ายของการเรียนรู้ได้เป็นอย่างดี อาจมีกองทุนหรือองค์กรการกุศลที่ให้ทุนสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาตัวเอง ในพื้นที่ของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะได้เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ด้วยความช่วยเหลือของหนังสือจากห้องสมุด นอกจากนี้การทำงานอาสาสมัครยังช่วยให้มีโอกาสที่ดีสำหรับการเรียนรู้และพัฒนาทักษะใหม่ โดยการเป็นสมาชิกของกลุ่มท้องถิ่นหรือสังคม

ภาระผูกพันครอบครัว: ถ้าคุณมีภาระผูกพันในครอบครัวที่ทำให้คุณไม่มีเวลาที่จะเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ อาจจะเป็นไปได้ว่าจะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่จะให้เวลาสำหรับคุณ
วิทยาลัยและมหาวิทยาลัยบางแห่งจะมีหลักสูตรการฝึกอบรมอาชีพฟรีหรือเงินอุดหนุนให้ อันนี้น่าสนใจมากครับ

บันทึกความก้าวหน้าการพัฒนาตนเองของคุณ

เป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บบันทึกของการพัฒนาตนเองของคุณ โดยการเขียนการพัฒนาที่สำคัญในการเรียนรู้ต่าง ๆ เมื่อสิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้นคุณสามารถที่สะท้อนให้เห็นถึงความสำเร็จของคุณในภายหลัง

การสะท้อนนี้อาจช่วยกระตุ้นให้คุณได้เรียนรู้ทักษะต่าง ๆ ได้มากขึ้นในอนาคต พยายามรักษาบันทึกการเรียนรู้หรือสิ่งที่คุณพัฒนาทักษะและความรู้ของคุณไว้เสมอ  ๆครับ