คุณล่ะครับ เคยได้ลองไปออกกำลังแบบมีคู่หูกันบ้างหรือยังครับ ลองมาดู 6 เหตุผลดี ๆ ที่คุณควรหันมาออกกำลังกายพร้อมกับเพื่อนกันครับ
1. คุณจะเป็นคนที่มีความรับผิดชอบมากขึ้น
ถ้าคุณเป็นเหมือนผม คุณต้องทำการนัดหมายกับคนอื่น ๆ แต่มันก็จะยากอยู่เหมือนกันนะ ในการที่คุณจะต้องรักษาข้อตกลงของแต่ละนัดหมายด้วยตัวคุณเองให้ได้ ยิ่งเมื่อคุณมีเพื่อนออกกำลังกาย ก็จะเป็นการกระตุ้นให้คุณต้องรักษาเวลาไปออกกำลังกายในเวลาที่แน่นอน แล้วจะเป็นการง่ายขึ้นที่จะฝึกให้คุณมีนิสัยให้คุณมีวินัยในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องตามตารางนัดหมายกับเพื่อน ๆ ที่คุณได้ทำเอาไว้
2. คุณจะมีเพื่อมาช่วยกันลองกิจกรรมใหม่ ๆ ด้วยกัน
การออกกำลังกายแบบเดิม ๆ อาจทำให้คุณเกิดความเบื่อหน่ายได้ง่ายมาก (เชื่อสิครับ หลายคนเป็นเหมือนกัน) และจะทำให้คุณหยุดออกกำลังในที่สุด (ซึ่งไม่ดีเลย) การทดลองกิจกรรมใหม่ๆ จะช่วยป้องกันอาการเบื่อหน่ายแบบนี้ได้เป็นอย่างดีครับ โดยเฉพาะเมื่อมีคนมาช่วยลองสิ่งใหม่ ๆ การออกกำลังกับเพื่อนก็จะช่วยทำให้คุณกล้าที่ลองอะไรใหม่ ๆ มากขึ้นเช่นกัน
กิจกรรมใหม่ ๆ เหล่านี้ไม่ว่าจะเป็นการแข่งขันกีฬาใหม่ ๆ ที่สนุกและไม่ซ้ำซากจำเจ หรือการออกกำลังที่ต้องทำเป็นกลุ่ม แต่คุณไม่กล้าทำคนเดียว หรือเทคนิคการยกน้ำหนักที่คุณไม่กล้าลองเพราะไม่มีคนแนะนำ การที่คุณเปลี่ยนมาออกกำลังมาเพื่อน ๆ จะทำให้คุณกล้าทำสิ่งเหล่านี้มากขึ้น ช่วยให้มีความหลากหลายในกิจกรรมที่ทำ ลดอาการเบื่อหน่ายได้อย่างดี รวมทั้งเปิดโอกาสให้คุณพัฒนากล้ามเนื้ออื่น ๆ ได้ดีเป็นของแถมอีกด้วยล่ะ
3. คุณจะมีคนคอยช่วยสังเกตุการณ์ระหว่างฝึกซ้อม
บางครั้งถ้าคุณออกกำลังกายโดยการยกน้ำหนัก สิ่งสำคัญที่คุณต้องมีคือคนที่คอยช่วยเหลือและสังเกตุการณ์เผื่อเกิดอุบัติเหตุที่สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แต่ถ้าคุณมีปัญหาด้านเทคนิค ก็สามารถถามผู้เชี่ยวชาญหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้
4. คุณจะพลังที่จะผลักดันตัวเองได้มากขึ้น
บางครั้งพอเราอยู่ในกลุ่มที่จะทำอะไรซักอย่างจะทำให้คุณมีแรงผลักดันตัวเองได้มากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อครับ อันนี้เรื่องจริงเลยล่ะ เป็นผมก็คงไม่โดดการฝึกแน่นอนถ้าเรารู้ว่าเรามีเพื่อนหรือคนคอยเผ้าจับตาดูอยู่
ผมเชื่อนะครับว่าบางครั้งการออกกำลังมันมักจะเป็นสารตั้งต้นในการทำอะไรอย่างอื่นในชีวิต เมื่อคุณสามารถพิสูจน์ตัวคุณเองได้ คุณก็สามารถทำอะไรยาก ๆ ได้แน่นอน หรือแม้กระทั่งในการแข่งขันอะไรครั้งแรก มันจะทำให้คุณตระหนักได้ว่าคุณกำลังทำในสิ่งที่น่าตื่นเต้น และความรู้สึกเหล่านี้จะถูกส่งต่อไปยังการใช้ชีวิตของคุณแน่นอนครับ
5. คุณจะได้มีสังคมและออกกำลังในเวลาเดียวกัน
นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่หลายคนชื่นชอบการออกกำลังกายกับเพื่อน ไม่เพียงแต่เราประสบความสำเร็จในการได้รับการออกกำลังกาย ในด้านสังคมเราก็ได้เช่นเดียวกัน การออกกำลังกายกับเพื่อนช่วยให้เราที่จะได้รับ "การปรับปรุงตัว" จากผู้อื่นขณะที่ออกกำลังกาย แม้ตอนเรากลับบ้าน ก็ยังจะรู้สึกเหมือนมีการ "เติมไฟ" ทางด้านสังคม แถมยังมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นด้วย
6. คุณจะได้รับประโยชน์จากความสนิทสนมกัน
ผู้คนส่วนใหญ่จะรวมกันอยู่กันเป็นสังคมและสนุกกับการใช้เวลากับคนอื่น ๆ การออกกำลังกายเป็นกลุ่มทำให้คุณมีโอกาสที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นในสภาพแวดล้อมที่เป็นใจ
หลายคนที่เริ่มต้นระดับการออกกำลังกายร่วมกันโดยมีเป้าหมายร่วมกันในการพัฒนาการออกกำลังกายของพวกเขา และสุดท้ายเขาเหล่านั้นก็จะกลายเป็นเพื่อนที่ดีต่อกัน ซึ่งเป็นวิธีที่ดีมากๆ ในการเริ่มต้นมิตรภาพใหม่ครับ
ในโลกปัจจุบันที่เรามีการเชื่อมต่อกันอย่างต่อเนื่องผ่านทางอีเมลและโปรแกรม Chat ต่าง ๆ วางลงโทรศัพท์ลงเถอะครับ แล้วมองหาการมีส่วนร่วมในการออกกำลังที่สามารถให้คุณได้อยู่ในสังคมจริง ๆ
ถึงเวลาที่จะได้ออกจากบ้านของคุณ หาเพื่อน และเริ่มการออกกำลังกายของคุณตั้งแต่วันนี้ครับ!
No comments:
Post a Comment